本周精选

当前位置:王中王鉄算盘开奖结果 > 本周精选 > 负重练舞蹈

负重练舞蹈

来源:http://www.cenderawasihnews.com 作者:王中王鉄算盘开奖结果 时间:2019-10-16 05:48

问题:负重练舞蹈,请问这个可以么,或者是负重练舞蹈对舞蹈提高有什么效果?求答!

回答:

1.慢四步舞的特点

慢四步舞曲最初起源于美洲黑人音乐,是一种具有忧伤感的乐曲。后来根据这种乐曲进行的舞蹈传入英国以后,被改变成节奏缓慢、节拍明显的舞厅舞。它的明显特点是:每个小循环采用4步,起步都固定同一只脚。一般的新学者往往都从慢四步舞开始学起。其音乐为4/4拍,节奏是慢、慢、快、快。

2.慢四步舞的步法

慢四步舞的基本步法是分前进与后退,前进与后退又分为男步与女步。

王中王鉄算盘开奖结果,(1)前进正步——

男子舞步:

左脚前进一步——(S);

右脚前进一步——(S);

左脚跟上一步——(Q);

右脚原地并步——(Q)。

女子舞步:

右脚后退一步——(S);

左脚后退一步——(S);

右脚跟上一步——(Q);

左脚原地并步——(Q)。

(2)后退正步——

男子舞步:

左脚后退一步,右脚跟上——(S);

右脚后退一步,左脚跟上——(S);

左脚后退一步——(Q);

右脚跟上并步——(Q)。

女子舞步:

右脚前进一步,左脚跟上——(S);

左脚前进一步,右脚跟上——(S);

右脚前进一步——(Q);

左脚跟上并步——(Q)。

(3)对称平行步——

男子舞步:

左脚后退一步,右脚跟上;

右脚前进一步,左脚跟上;

左脚向左方转90度,原地踏步;

右脚跟上,同时身体左转90度,二人成平行状;

左脚向后退一大步,重心后移,右脚原地绷紧;

以右脚为轴心向左旋转90度;

左右脚原地踏步还原。

女子舞步:

右脚前进一步,左脚跟上;

左脚后退一步,右脚跟上;

右脚向右方转90度,原地踏步;

左脚跟上,同时身体右转90度,二人成平行状;

右脚向前一大步,重心向前,左脚原地绷紧;

以左脚为轴心向右旋转90度;

右脚原地踏步还原。

(4)左右侧步——

男子舞步:

左脚向后一步,右脚跟上;

右脚向前一步,左脚跟上;

左、右脚踏步侧身45度;

左脚向前迈一步,右脚跟上;

右脚往后退一步,左脚跟上;

左、右脚踏步,向左转体90度;

左脚后退一步,右脚跟上;

右脚向前一步,左脚跟上;

左、右脚向右踏步转体45度还原。

女子舞步:

右脚向前一步,左脚跟上;

左脚往后一步,右脚跟上;

左、右脚踏步,侧身45度;

右脚向后一步,左脚跟上;

左脚向前一步,右脚跟上;

左、右脚踏步,向右转体90度;

右脚前进一步,左脚跟上;

左脚向后退步,右脚跟上;

左、右脚向左踏步转体45度还原。

(5)前进横并步——

男子舞步:

左脚向前一步,右脚跟上;

右脚向前一步,左脚跟上;

左脚向左横跨半步;

右脚跟上与左脚并步;。

女子舞步:

右脚后退一步,左脚跟上;

左脚后退一步,右脚跟上;

右脚向右横跨半步;

左脚跟上与右脚并步。

(6)后退横并步——

男子舞步:

左脚后退一步,右脚跟上;

右脚后退一步,左脚跟上;

左脚向左横跨半步;

右脚跟上与左脚并步。

女子舞步:

右脚向前一步,左脚跟上;

左脚向前一步,右脚跟上;

右脚向右横跨半跳;

左脚跟上与右脚并步。

(7)女伴转圈——

男子舞步:

左脚后退一步,右脚跟上。

右脚前进一步,左脚跟上。

左、右脚原地踏步,同时左手的顺时针方向牵起女伴右手,右手暗示女伴右转360度。

左脚后退一步,完成舞步。

女子舞步:

右脚前进,左脚跟上。

左脚后退一步,右脚跟上。

左、右脚原地踏步,同时将右手与男伴左手牵起,向右转360度。

右脚前进一步,完成舞步。

3.跳慢四步舞的注意事项

慢四步舞,可以称作是所有交际舞的基础,因此跳时应当合乎节拍,听点踩步,打好基础,为跳好其他舞做好充分的准备。只有慢四步舞熟悉了,其他的舞才能有所提高,才能跳得更好。因此跳慢四步舞时,要有耐心,不能急躁,要树立打好、打牢基础的思想准备。

回答:

在专业角度来看,负重练舞无非是让学生自身的身体素质能力可以更好一点,比如原来跳不高,负重练习后摘下重物,跳的更高了。又或者一个舞蹈都还没跳完,孩子就累的气喘吁吁的,负重练习一段时间以后,摘下重物,孩子跳完一支舞不会像以前那么吃力了。负重的目的就是训练体能!但是小孩子不建议负重,毕竟身体骨骼都在发育,负重会让孩子长不高之类的,而且负重练习,大腿也会比较粗壮,舞蹈行内有一句话叫做“脂肪好减,肌肉难减”负重时间过长,腿部形成大量肌肉,这个肌肉基本就减不下去了,脂肪你还可以通过运动让它消失,但是肌肉真的很难。负重需谨慎

本文由王中王鉄算盘开奖结果发布于本周精选,转载请注明出处:负重练舞蹈

关键词: